今日干货信息:问题孩子需要去看心理医生吗,孩子提出看心理医生是不是有病
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一般常见的“焦虑症状”如紧张、焦虑、想很多、烦躁、不安、胸闷、心悸、易怒、手抖、恐慌、恶心、晕眩、盗汗、呼吸不顺、失眠、注意力不集中、记忆力变差，每个人都曾经历过。
那么，什么状况下需要看医生？看心理科会有帮助吗？什么状况下多运动就会有帮助？心理专家荣新奇教授建议，具体可以从以下4个方面考虑。
一、有没有严重到影响生活、工作？
每个人多少都会有“很焦虑”的时候，有些焦虑是“合理”的，例如要考试、要面试、要对主管简报，一直焦虑到事情结束，这没有什么特别。
有些人因为长期压力，导致持续焦虑。但如果这些症状还算轻微，对工作、生活没什么影响，也只会出现短暂的身体不适，那就先往“多运动”、“减少压力”调整，并不需要看诊。
二、有没有沉重的长期压力，或最近突然发生重大变化
如果你有长期压力、烦恼，或最近遇到重大变化，压力会导致“抗压激素”肾上腺素一直分泌，久了对大脑就会带来伤害，容易出现焦虑、抑郁、失眠、自律神经失调的症状。如果你觉得你的症状有长期慢性化、逐渐恶化的趋势，可以开始考虑看诊。
三、是否伴随强烈身体症状？
“身、心”常互相影响，有些人焦虑症状严重时，会常出现胸闷、心悸、手抖、头痛头晕、腹胀、肠胃不适、喉咙梗塞等症状，这些身体症状又会让病人想更多、更焦虑。如果症状恶化，就可以考虑看诊。
四、是否伴随严重失眠？
“睡不着”往往是冰山一角，常失眠通常代表压力、烦恼、焦虑已大到头脑不停在转，止不住了。而“睡眠”可说是身心健康的根本，长期失眠不只会恶化精神状态，也会影响身体健康（如三高疾病增加、免疫力变不好）。如果每星期很难入睡的天数超过两天，持续好几星期都这样，就需要注意了。
如果你觉得你的焦虑症状已经有些严重了，看诊服药，有助于快速缓解症状。在急性期，或许会需要每天服药，数个月后，等症状稳定，就可以考虑逐渐减药。有些人的症状不算太严重，但偶发性的症状还是会不太舒服，这时并不需要每天服药，只需要一些“备用药物”带在身边，特殊状况时服用即可。
如果你觉得你的焦虑症状不算太重，可以先靠自己，尝试运动，练习气功、瑜伽、禅修、太极拳、跳有氧等等。努力一阵子后如果焦虑症状没有改善，再考虑就诊。
一般人对于抑郁、焦虑、躁郁、烦躁、恐慌等名词一知半解，有时会觉得自己或亲友有些状况，但不太确定到底是什么问题。这时找精神心理科医师详细问诊，可帮助确认病情，并跟医师讨论治疗策略。有时你觉得问题是A，或许跟医师谈过后，发现问题是B，精确描述与讨论问题后，或许就会有个方向，知道怎么面对问题比较好。
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