分享动态讯息:(室内环境污染)室内环境污染源的有

空气质量不好，我们可能最先想到的是室外的雾霾、PM2.5超标等，而事实上，室内的空气质量很可能比室外还要差，我们的日常工作生活绝大部分时间都是在室内，室内空气污染可以说是“看不见的”，尤其有孕妇、儿童的家庭，更需要特别关注室内空气质量。室内空气质量的好坏，直接关系我们每个人的身体健康。那么哪些因素会导致室内空气污染？怎样做才能改善室内空气质量呢？

一、导致室内空气污染的因素有哪些？

1.各种装修材料、家具中的甲醛、苯系物、氨、总挥发性有机物：复合地板、衣柜使用的粘合剂、玻璃胶等含甲醛、氨，乳胶漆和壁纸含苯系物、总挥发性有机物，窗帘、沙发套等软装材料含甲醛等。

2.二手烟：香烟烟雾中含有超过7000种化学物质，其中致癌物有69种。二手烟会增加肺癌、冠状动脉粥样硬化等风险。尤其对孕妇、儿童和老人的危害更大。

3.厨房烹饪产生的油烟：食用油及食物在高温下产生大量致癌物。油烟中含有200多种有害物质，尤其是苯并芘、丁二烯等属于强致癌物。

4.炉灶、火炉、壁炉等产生的烟雾：天然气与化石燃料燃烧后可以产生二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等有毒有害气体。

5.尘螨、霉菌等过敏原：霉菌是一级致癌物，可以直接感染抵抗力低的老年人，导致霉菌性肺炎，引起过敏反应，导致支气管哮喘、过敏性皮炎等。

二、具体怎样做才能有效改善室内空气质量呢？

1.经常开窗通风：保持居室空气新鲜洁净，最有效、最经济的办法就是经常通风换气，并保证卫生间每天的通风与排风，开窗之后能够让大量外新鲜的空气进入到室内，带动室内空气循环，改善室内空气质量。每天10点后，通风至少三次，每次30分左右，尤其是夏天开空调的时候，更不能长时间关着窗，最好3个小时左右开窗通风一次。

2.戒烟、不在室内吸烟：让家成为真正的禁烟区。

3.充分发挥抽油烟机的功能：使用过程中要“早开晚关”，使用过程中窗留缝隙，更利于提高油烟机工作效率，炒菜停止后，抽油烟机5-10分钟后再关闭，同时储油盒的废油及时倒掉，抽油烟机的过滤网也要定期清洗，以提高吸油效率。

4.定期打扫室内卫生：可以有效去除皮屑、尘螨、霉菌等过敏原，尽量少用地毯，地砖、地板比地毯更方便清洁，也可以减少各种过敏原的堆积；定期清洗床上用品，窗帘等，这些物品也很容易附着过敏原；尤其注意清洁卫生间、浴室、地下室这种潮湿阴暗的容易产生霉菌的地方。最好用湿抹布、湿拖布。如用扫帚，动作要轻，不要把灰尘扬起加重空气污染。保持卫生间的清洁通风，因卫生间大多潮湿而且通风差，特别是马桶，如果不及时清理的话，会滋生大量细菌、霉菌，最好每天清洁室内卫生，不留卫生死角。

5.定期清洁更换空调的滤网：空调的频繁使用会导致灰尘、细菌的大量堆积，所以需要定期清洁或更换滤网。

6.勤倒垃圾：每天至少倒一次垃圾，不要滞留垃圾，特别是有餐厨垃圾时，更要及时清理，以免滋生细菌。

7.多养绿色植物：很多绿色植物都能起到净化空气的作用，像芦荟、龟背竹、虎皮兰、长春藤、吊兰等，不仅吸收二氧化碳、甲醛，还可以释放氧气。

【本期专家】

杜岩，沈阳市疾病预防控制中心监测评价所主任医师，从事公共场所卫生监测工作。