上班族饮用翡翠莲子水好不好,莲子每天吃多少好
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莲子每天吃多少合适 哪类人不宜多吃莲子
1 莲子每天吃多少合适
新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好 。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯 ，因为莲子芯比较苦 ，而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。取下来的莲子芯可以泡茶饮用 ，每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。一般莲子的话，建议一天吃30~50克即可 。
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莲子吃多了会怎么样
莲子吃多了易肠胃不适
夏天适合吃莲子 ，具有清热降火的作用，但莲子性凉，吃的过多却容易伤脾胃。注意，尤其是没有去芯的莲子 ，莲子心吃多更加会引起肠胃不适甚至腹泻疼痛等问题 。所以 ，吃的时候 ，把莲子心建议拔出来再吃 ，这样就可以稍微避免因为多吃而导致腹泻。
莲子吃多了容易放屁
莲子中富含膳食纤维 ，能促进肠胃蠕动，适当吃莲子对缓解便秘有好处 ，有利于排出体内的宿便和废气 ，但是莲子吃多了则容易造成放屁。
3哪类人不宜多吃莲子
1、莲子涩肠止泻，有收敛作用，对于肠枯血燥引起的大便燥结患者 ，不宜吃莲子。
2、莲子心苦寒，脾胃虚寒者吃莲子要去芯。
4夏天吃莲子的注意事项
1、莲心不可与蟹、龟类同服 ，否则可出现某些不良反应，患感冒者、便秘及痔疮者也不可服用 ，便秘和脘腹胀闷者最好忌用 。
2、莲子不适合长期服用 ，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。
3、莲子如果有外皮的话要先把外皮剥下，只留里面的果肉，就是白色的部分 ，清洗干净，放干净水中浸泡20分左右，会变得微软，如牙口不好的可以多泡一会，莲子的芯很苦，大家吃的时候记得去芯。莲子芯有去火的功效，可以泡水饮用。
4、在食用莲子时 ，清洗后可以直接放进锅里，不需要浸泡，一般浸泡后会延长白莲的煮烂时间，越泡越煮不烂。
莲子泡开水喝有什么好处？
莲子泡开水喝有降低血压 ，强心作用，平滑肌肤，止痢疾 ，安神等好处 。
分析：
降低血压
科学家从莲子心中提炼出莲心碱结晶，这种物质能够起到短暂的降低血压的作用 ，但是如果转变成为季铵盐之后 ，降压的功效就会增强并且效果也会更加的持久。
除此之外 ，莲子心中还含有非结晶生物碱Nn-9，这种物质也是具有比较强的降压作用 。
科学家在猫、狗还有兔子等动物身上进行了食盐 ，发现在这些动物身上注射之后会令身体快速的产生耐受性，起到快速降压的作用 。
所以通过实验我们也可以发现 ，莲子心中所含有的生物碱能够有效的释放组织胺，令周围的血管进行扩张 ，起到很好的降压作用 。
强心作用
除了降压的作用之外，服用莲子心泡水之后对于心脏也具有很好的促进作用。
莲子心所含有的非结晶生物碱Nn-9不仅能够起到降压作用，对于心脏的保护作用也非常的出色。非结晶生物碱Nn-9在进入身体之后会导致外周血管出现扩张的情况 ，并且对于神经也具有一定的作用。
平滑肌肤
建议一些爱美的女性能够经常的科学服用一些莲子心泡水。
这样能够显著的改善一些肌肤松弛或者是长皱纹的情况 。
令肌肤更加的平滑有弹性 ，人也是越活越年轻。
止痢疾
如果身体患有了痢疾或者是一直拉肚子 ，那么也可以将莲子心泡水喝。
这样能够很好的起到止泻的作用，令身体快速恢复健康。
安神
日常生活中 ，如果出现了睡眠质量不好或者是失眠多梦、心烦气躁的情况 ，泡上一杯莲子心水能够有效的改善这种情况。
也可以在每天睡觉之前的一个小时服用一杯莲子心水 ，这样一晚上的睡眠质量都会非常的好 。
莲子心泡水方法：
将两克的莲子心准备好 ，然后放入杯子中加入适量的开水进行冲泡，盖上盖子 ，大约五分钟之后就可以开始服用。
最好能够每天服用数次，代替茶水饮用 ，这样对于身体的保健作用更佳 。
除此之外 ，也有人喜欢在将莲子心泡水喝的时候加入甘草，不过莲子心还有甘草的比例最好能够按照2比3，也就是莲子心2克而甘草3克 ，这样用开水冲泡，对于治疗心火旺盛所引起的烦躁还有睡眠不佳具有很好的治疗作用 。
注意事项：
由于莲子心性寒 ，所以一些便秘或者是腹胀的患者并不建议服用 。
除此之外，莲子心也不适合长期服用，特别是一些体质偏寒的人群更是如此。