实事爆料发布:伟凡心理咨询怎么样,如何管好自己的脾气

很多人来向我咨询性格，他们都谈到自己的脾气问题，哎呀，明知道坏脾气不好，可是就是不会处理。虽然这不是很严重的问题，可是，好脾气的人，其实是更容易受到大家欢迎的。

大家看到过我的艺术相片，生活照片，好是羡慕：“老师，你的生活太棒了，你的笑容很亲切喔。我是不是也可以做到呢？”

是的，不过我也有脾气不好的时候，不过不是那种冲动型的人。脾气就是脾气，任何人都有的。学会处理情绪，那么也就能有效管理你的脾气了。

对于不满，一般人想到的就是理智压制他，可是情绪还是存在的，万一哪一天控制不住，那么就是火山爆发了，破坏性也是很严重的。

如果你在爆发之前，开那么一点点小口子，也许能就释放一怒气了。这给了我们的一些启示：提前疏导情绪，就能有效管理脾气。

出现矛盾之前，我们的肾上腺分泌增加，呼吸急促，我们的坏情绪占上风，于是忘记了理智。本来是以问题为中心的，到最后争吵成人身攻击。我们忘记了我们的目的：你是做什么的？争吵有没有意义？你解决了问题吗？

所以管理脾气，首先是要回归理性思维。把事情和情绪分开。一是一，二是二，不要混淆在一起。

有一个网友抱怨，在家里，父母老是批评他的不是，在家长面前，自己做的任何事都一无是处，生活过得很压抑。肚子有一股莫名其妙的火，想发泄，可是又不敢。

我理解，你心里不舒服，换成是我，其实也是一样的。

可是我们要有同理心，我们站在对方的观点看问题。你的观点是对的，但是他们也有自己的看法，这就是他们的观点，你是没有足够的证据说服他的。难道就没有解决的办法了吗？

我们可以抽离。老年人的脾气，你是争不过他们的，也不要期望改变他们啊。打不过别人，你就跑。争不过别人，就不要争论。心情不好了，那就转移目标，转移注意力，向朋友倾诉，看看大自然，去唱KTV,或者有意识的换一个新环境，一样能转化你的情绪问题。

坏脾气会破坏你的思维，使你变得做事以情绪为中心，问题不仅没有解决，反而更加恶化。要记住：沟通才是解决问题的最好办法。

如果你实在想出一口心中闷气，也以不要破坏事情为前提。急性子的人，总有失误的时候，一旦发泄出来了，恐怕就需要道歉来弥补了。

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